La guía definitiva para dietas

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Pela los ajos y córtalos en láminas. Calienta 100 ml de unto con la policía troceada, añade el ajo y dóralo. Retira y añade un chorrito de vinagre y perejil.

Añade la cebolla, los pimientos y las judíVencedor verdes, y sofríelos 2 minutos. Agrega el ajo picado y dóralo unos instantes.

Vierte un poco más de unto en la paila y añade los huevos. Cocínalos 1 o 2 minutos, a fuego medio y sin dejar de remover con las varillas; deben quedar cuajados, pero jugosos.

Repite las here capas hasta terminar las judías, y termina con una capa de sofrito, espolvorea con el pie parmesano y un poco de orégano.

Retira la fuente del horno y corta las sepias en trozos con un cuchillo. Sírvelas Rápidamente, con las verduras, los jugos de cocción, unas gotas de grasa y un poco más de perejil picado.

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Monta las brochetas alternando el calabacín enrollado con los langostinos. Salpimienta y pincela con un poco de aceite.

Añade los espárragos, el pescado y las gambas, y saltea todo 2 minutos. Espolvorea con el cebollino picado y retirar.

¿Alguna momento has pensado que dejar de tomar hidratos de carbono, forrarte a lechuga y a pavo a la plancha y tomar yogures desnatados es tomar sano?

Limpia el brócoli, pelando el tallo y las áreas fibrosas o ásperas. Sepáralo en pequeños ramilletes, lávalos, enjuágalos y escúrrelos aceptablemente.

Coloca la salsa obtenida de nuevo en la sartén y agrega el calabacín y el puerro reservado. Rehoga 15 minutos más, tapado.

Dispón todas las hortalizas en un cuenco, añade el ajo pelado y muy picado, y salpimienta. Riécompostura con una cucharada de unto y remueve.

Haz asimismo las patitas 2 minutos por lado. Sírvelos regados con el majado y unos trozos de limón.

Calienta 4 cucharadas de grasa de oliva en una sartén, añade un poco de pimentón y aparta del fuego, reserva el aceite. Corta el muslo en tiras muy finas y tuéstalo en una sartén sin aceite.

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